特に、忙しい日常を過ごす働く女性にとって、健康を維持しつつ、オシャレも楽しむための対策が欠かせません。日常の小さな工夫で、秋の変わりやすい気候にしっかりと備えることができます。
日々の健康維持に、参考にしてみて下さいね！
◾️秋ファッションの基本はレイヤードスタイル
まず、秋のファッションの基本はレイヤードスタイルです。重ね着を上手に取り入れることで、日中の暖かさと朝晩の冷え込みに柔軟に対応することが可能に。例えば、シンプルなロングスリーブのTシャツの上に、カーディガンや薄手のジャケットを羽織るだけで、一日中快適に過ごせます。また、ストールや薄手のマフラーを持ち歩くのも、急な気温変動に対応する助けとなります。
また、働く女性の強い味方であるタイツやストッキングも、寒暖差対策のキーとなります。微細な繊維でしっかりと足元を包み込むことで、体温の逃げを防ぎます。特に、保温性に優れた素材のタイツを選ぶと、冷たいオフィスの空調からもしっかりと守ってくれるでしょう。
◾️食べ物から身体をしっかり温める！
食事も寒暖差対策には欠かせないポイントです。特に、朝食をしっかりと摂ることで、体温調節のサポートをすることができます。温かいスープや、生姜を取り入れた料理は、体を内側から温めてくれる効果が期待できるので、朝のメニューに取り入れると良いでしょう。
また、保温効果のあるドリンクを持ち歩くのもオススメです。暖かいハーブティーや緑茶などは、寒さを感じたときに体を温める助けとなります。さらに、水分補給も忘れずに行うことで、体の機能を正常に保つことができます。
◾️お肌のためにもスキンケアと睡眠確保
日常のスキンケアも見直すこともオススメです。秋の乾燥した空気は、肌の水分を奪い、乾燥肌の原因となります。そのため、しっかりと保湿をすることで、肌のバリア機能を高め、外部からの刺激から肌を守ることができます。
そして睡眠の質を高めることも、寒暖差対策に繋がります。質の良い睡眠は、免疫力を高め、体温調節機能をサポートします。適切な湿度と温度を保った部屋で、心地よく眠ることで、秋の変わりやすい気候にもしっかりと備えることができるでしょう。
いかがでしたでしょうか。
秋の寒暖差に対応するための方法は、日常の小さな工夫から見直していくこと。ファッション、食事、スキンケア、そして睡眠の質を高めることで、快適に秋を過ごすために見直してみて下さいね！
◾️快適に秋をすごすために、洋服の素材選びもやってみよう！
夏に比べて乾燥しやすい秋はお肌も敏感になっています。
毎日着る洋服も汗を吸収する通気性の良いものを選びたいですよね！
OneLuckの9部丈Teeは天然素材の和紙×コットンでできた肌にやさしい素材です。肌触りもサラッとしているので、秋や春に1枚できると心地が良い1枚です。
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